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烹饪时间
15分钟以上30分钟以下
难度
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排序

Maeil Matna 菠菜卷饼蔬菜卷

用菠菜和燕麦制作的无面粉卷饼,包裹爽脆蔬菜和豆腐,搭配花生酱的健康蔬菜卷

20分钟简单沙拉与轻食
菠菜燕麦片牛奶鸡蛋豆腐
节食无面粉健康

Maeil Matna 泡菜卷饺子

用陈泡菜代替面粉饺子皮包裹猪肉馅料,微波炉轻松蒸制的减肥友好泡菜饺子

20分钟简单肉类与主菜
陈泡菜猪肉末豆腐韩国大葱蒜末
生酮无面粉微波炉烹饪

Maeil Matna 金枪鱼融化吐司

一款美式热吐司,将沥干油的金枪鱼、芹菜、腌黄瓜和奶酪融化在一起,外脆内软。

15分钟简单沙拉与轻食
面包金枪鱼罐头切达奶酪番茄洋葱
外脆内软美式风味啤酒小吃

Maeil Matna 中式蛋花汤

一款咸鲜可口、口感丝滑的中式蛋花汤,以多种蘑菇、香肠和蟹肉棒制成,用淀粉水勾芡。

20分钟简单汤与炖菜
洋葱大葱(韩国大葱)杏鲍菇香菇香肠
超简单汤类解酒

Maeil Matna 辣炒鱼饼紫菜包饭

用甜辣炒鱼饼、厚蛋烧和腌萝卜制作而成的令人上瘾的辣炒鱼饼紫菜包饭。

20分钟简单面食与韩式小吃
鸡蛋青阳辣椒方形鱼饼食用油蒜末
超简单甜辣便当

Ttukdak Hyung 日式洋葱猪颈肉排

日式洋葱酱猪颈肉排,整块猪颈肉煎至金黄,搭配洋葱酱油和萝卜泥。

25分钟简单肉类与主菜
整块猪颈肉洋葱韩国大葱玉米食用油
肉类料理宴客菜鲜味

Maeil Matna 蟹棒鸡蛋三明治

一款厚实丰盛的蟹棒三明治,堆叠了奶油般的鸡蛋泥和撕碎的蟹棒。

20分钟简单沙拉与轻食
面包蟹棒鸡蛋洋葱番茄
超简单便当野餐

Maeil Matna 蒜香烤饼

一款超级简单的蒜香烤饼,将免酵母面糊倒入平底锅,烘烤至膨胀即可。

15分钟非常简单点心与甜品
中筋面粉蒜末韩国大葱无盐黄油
超级简单免酵母免烤箱

Maeil Matna 一锅芝士土豆

一道简单的一锅式甜点和小吃,将微波炉预煮的土豆放入黄油、切达奶酪和牛奶制成的浓郁酱汁中炖煮。

15分钟非常简单点心与甜品
土豆切达奶酪洋葱培根牛奶
一锅料理超级简单啤酒小吃

Maeil Matna 鸡蛋炸排

一道超级简单的鸡蛋料理,将鸡蛋裹上面包糠炸至酥脆,再淋上自制炸排酱。

20分钟简单点心与甜品
鸡蛋面包糠无盐黄油面粉红糖
超级简单儿童零食外酥里嫩

Maeil Matna 鸡蛋炸排吐司

一款丰盛的卷心菜吐司,结合了酥脆的鸡蛋炸排、爽脆的卷心菜和酸甜的美乃滋酱

25分钟简单沙拉与轻食
面包鸡蛋面包糠卷心菜切达奶酪
早午餐丰盛的一餐外酥里嫩

Maeil Matna 牛油果鸡蛋卷三明治

用黄色鸡蛋薄饼代替小麦面包,包裹奶油牛油果酱和蔬菜的减肥三明治

20分钟简单沙拉与轻食
鸡蛋牛油果面粉洋葱生菜
减肥超简单便当