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这是一款口感辛辣鲜美的迷你紫菜包饭,内馅包裹着火辣的青辣椒炒鱼饼和爽脆的腌萝卜,每一口都让人欲罢不能。

通过煎香调味过的牛腱子肉熬制出浓郁汤底,不使用现成的骨汤,呈现传统风味的米糕汤。

一道清爽的夏日餐点,以荞麦面为主料,搭配大量蔬菜,并淋上浓郁的花生酱芝麻油酱汁。

一种无需加热、5分钟即可完成的减肥沙拉,将切丝的卷心菜与沥干的金枪鱼、金枪鱼酱、紫苏油和调味海苔混合而成。

一款清爽的减肥水冷面,将市售冷面汤与老泡菜和新鲜蔬菜快速组合而成

加入清脆的腌黄瓜和浓郁鲣鱼干风味,这款别具一格的金枪鱼蛋黄酱饭团俘获了成年人的味蕾。

像煮拉面一样简单,但明太鱼子和奶油的组合带来极致的香浓和浓郁口感的超简单意面

一款餐厅风格的拌荞麦面,通过混合水果和蔬菜,带来充满口腔的甜、酸、咸风味。

不用面粉炸浆,仅用米纸包裹,在锅中煎至外酥内韧的超简单米纸卷

在市售牛骨汤上架上滤网,用蒸汽将饺子蒸熟,煮出清澈干净、饺子皮不破裂的饺子牛骨汤

将薄切的鱼豆腐用酱油和辣椒粉调味后炒至湿润,满满填充在寿司卷中,咸甜微辣的爆汁鱼豆腐寿司卷

以芝麻油拌和的荞麦面代替米饭铺底,再填入牛油果、三文鱼、油豆腐等丰富食材,低卡路里却饱腹感十足的减肥版寿司卷。