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排序

Ttukdak Hyung 的豆腐鸡蛋盖饭

外皮焦香的豆腐与炒蛋,搭配爽脆的黄油卷心菜酱油汁,饱腹感十足的健康减脂餐

15分钟简单沙拉与轻食
豆腐鸡蛋卷心菜洋葱生抽
健康餐高蛋白饱腹感

Maeil Matna 豆腐鸡蛋炒

一道咸香菜肴,金黄煎豆腐、松软炒蛋和猪肉在甜辣酱汁中翻炒至油亮。

20分钟简单配菜
豆腐鸡蛋猪肉末香菇大葱(韩国大葱)
米饭杀手蛋白质补充超级简单

This Man's Cook 蟹棒土锅蒸蛋

用金枪鱼提取物增添浓郁鲜味的土锅蒸蛋,搅拌至软嫩凝固,再铺上蟹棒和大葱,口感柔嫩。

10分钟非常简单配菜
鸡蛋蟹棒大葱(韩国大葱)金枪鱼提取物
超简单软嫩补充蛋白质

Lee Hye-jung的豆浆冷面

将白黄豆短暂煮沸后与松子一同搅打,制成浓郁醇厚、坚果香气十足的豆浆冷面。

25分钟简单面食与韩式小吃
白黄豆松子素面黄瓜番茄
夏日美食坚果风味蛋白质补充

Maeil Matna 鸡肉拉面

将用豆瓣酱腌制的鸡胸肉煎至焦香,大量铺在面上,搭配豆浆鸡汤,制成风味浓郁的鸡肉拉面。

45分钟简单面食与韩式小吃
新鲜小麦面条鸡胸肉豆浆蒜末Jin-ganjang(韩式万能酱油)
肉食炸弹汤类料理高蛋白

Maeil Matna 水牛城风味墨西哥卷饼

将鸡胸肉和鹰嘴豆用辣酱炒制后卷入墨西哥薄饼,煎至酥脆的高蛋白卷饼。

25分钟简单沙拉与轻食
鸡胸肉鹰嘴豆墨西哥薄饼洋葱甜椒
超简单高蛋白儿童零食