สูตรทั้งหมด

บะหมี่บวบกับอกไก่กระเทียมสไตล์ Seonkyoung Longest

20 นาทีง่ายสลัดและมื้อเบา

เมนูเบาๆ เพื่อสุขภาพของบะหมี่บวบหมักเกลือและอกไก่ผัดเร็วด้วยซอสหอยนางรมกระเทียมรสกลมกล่อม

บวบอกไก่ซอสหอยนางรมเหล้าปรุงอาหารกระเทียมสับ

คาร์โบไฮเดรตต่ำลดน้ำหนักง่ายมาก

Maeil Matna คิมบับอกไก่ไดเอท

20 นาทีง่ายสลัดและมื้อเบา

คิมบับคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ใช้แผ่นไข่แทนข้าว อัดแน่นด้วยอกไก่นุ่ม พริกหยวก และแตงกวา เสิร์ฟพร้อมซอสโยเกิร์ตมะนาว

อกไก่ไข่ไก่ชีสแผ่นผักกาดหอมพริกหยวก

ไดเอทคาร์โบไฮเดรตต่ำคิมบับคีโต

Maeil Matna ผัดจับเชผักกาดขาว

15 นาทีง่ายมากสลัดและมื้อเบา

ผัดจับเชไดเอทแบบไม่รู้สึกผิด ใช้ผักกาดขาวฉีกแทนวุ้นเส้นเพื่อเพิ่มสัมผัสกรุบกรอบและลดแคลอรี่

ผักกาดขาวหอมใหญ่แครอทไข่ไก่น้ำมันสำหรับผัด

ไดเอทง่ายสุดๆโลว์คาร์บ

ข้าวกล้องงอกแซลมอนโปเก โดย Jung Ho-gyun

10 นาทีง่ายมากข้าวและอาหารจานเดียว

ข้าวปั้นหน้าปลาดิบสไตล์ไดเอทที่ทำง่ายสุดๆ โดยใช้ข้าวกล้องซูชิอุ่นๆ ราดด้วยแซลมอนดิบบดสด ทำโดยใช้แค่ไมโครเวฟกับมีด ไม่ต้องใช้ไฟเลย

แซลมอนข้าวกล้องงอกต้นหอมเคเปอร์น้ำมันงา

ง่ายสุดๆไดเอทโลว์คาร์บ

คัลกุกซูผักกาดขาวสไตล์ Okjubu

15 นาทีง่ายเส้นและบุนชิก

พาสต้าผักกาดขาวที่เหมาะกับการควบคุมน้ำหนัก โดยใช้ผักกาดขาวหั่นบางแทนเส้นพาสต้า ช่วยเน้นรสชาติอันเข้มข้นจากอาหารทะเลและกุ้ง

ผักกาดขาวน้ำมันมะกอกกระเทียมอาหารทะเลกุ้งปอกเปลือก

อาหารสุขภาพโลว์คาร์บเมนูกะหล่ำปลี

ชิน ดงมิน ซากะ อิโซเบะ มัคกี้

15 นาทีปานกลางกับแกล้ม

อาหารเรียกน้ำย่อยสไตล์หรูหราที่ทำจากปลาแมคเคอเรลดองห่อในสาหร่ายโดยไม่ใช้ข้าว พร้อมใบสะระแหน่หอม ขิงสด และต้นหอมญี่ปุ่น ขนาดหนึ่งคำ ให้รสชาติอันละเอียดอ่อนและสมบูรณ์แบบ

ปลาแมคเคอเรลดอง (ชิเมะซาบา)สาหร่ายขิงสดต้นหอมญี่ปุ่นแตงกวา

อาหารเรียกน้ำย่อยระดับพรีเมียมอาหารญี่ปุ่นคาร์โบไฮเดรตต่ำ