วัตถุดิบหลัก 🥩
ถั่วเหลืองปลาทูน่ากระป๋องซอสมะเขือเทศชีสโมซเซร์เรลลาผงพาร์สลีย์
คัลกุกซูงาม่อนสไตล์ Okjubu
มื้ออาหารสูตรโปรตีนสูงที่ทำได้ง่ายมากในไมโครเวฟ โดยการวางเนื้อถั่วเหลืองบดกับปลาทูน่าพร้อมซอสมะเขือเทศและชีสทีละชั้น
🙋 เหมาะสำหรับ
- ⭐ คนที่อยากได้มื้ออาหารอร่อยและอิ่มเอมโดยไม่ต้องยุ่งยากแค่เพียงใช้เวทีไมโครเวฟ
- ⭐ ผู้ที่ควบคุมอาหารและต้องการลดคาร์โบไฮเดรตแต่เพิ่มโปรตีน
วัตถุดิบที่ต้องใช้ 🛒1 ที่
- ถั่วเหลือง
- ปลาทูน่ากระป๋อง
- ซอสมะเขือเทศ
- ชีสโมซเซร์เรลลา
- ผงพาร์สลีย์
สูตร 🍳
- ตรวจสอบแหล่งต้นฉบับจาก อกจูบู เพื่อดูปริมาณและการเตรียมที่แม่นยำ
- เตรียมวัตถุดิบหลัก: ถั่วเหลือง, ปลาทูน่ากระป๋อง, ซอสมะเขือเทศ, ชีสโมซเซร์เรลลา, ผงพาร์สลีย์
- ปรุงตามลำดับในแหล่งต้นฉบับ และปรับไฟ ความชื้น และรสชาติตามต้องการ
- เมื่อ คาลกุกซูงาม่อนสไตล์ สุกทั่วแล้วให้จัดเสิร์ฟทันที
- เตรียม ถั่วเหลือง, ปลาทูน่ากระป๋อง, ซอสมะเขือเทศ, ชีสโมซเซร์เรลลา, ผงพาร์สลีย์
- ปรุงตามลำดับในแหล่งต้นฉบับและปรับรสตามชอบ
- เสิร์ฟ คาลกุกซูงาม่อนสไตล์ เมื่อวัตถุดิบสุกทั่วแล้ว
เคล็ดลับ 💡
- ดูแหล่งต้นฉบับจาก อกจูบู สำหรับปริมาณและสัญญาณภาพที่แม่นยำ
- ค่อยๆ ลดไฟหากซอสหรือเครื่องปรุงเริ่มติดกระทะ
ซื้อวัตถุดิบที่ Coupang(โฆษณา)
คุณอาจชอบเมนูเหล่านี้
YouTubeต็อกกราแตงซอสมะเขือเทศสไตล์ Lee Yeon-bok
ไม่ต้องใช้ไฟ ทำง่ายๆ ในไมโครเวฟ! ต็อกต็อกกุกที่เหลือกับผักสด ซอสมะเขือเทศ และชีสเต็มๆ กราแตงสุดง่าย
ต็อกต็อกกุกหัวหอมแครอทผงซุปไก่ซอสพาสต้ามะเขือเทศ
남은떡활용노파이어ไมโครเวฟ
YouTubeกราแตงพาสต้าในตอร์ตียาบาสเก็ตสไตล์ Striker Chef
กราแตงในตำนานที่อบในเตาอบด้วยพาสต้าโบโลเนสเนื้อแน่น ชีส และไข่ในถ้วยตอร์ตียาที่กรอบอร่อย
pork neckเบคอนแครอทceleryหัวหอม
ปาร์ตี้ที่บ้านอาหารระดับเชฟเมนูน้ำซุป
YouTubeKang Leo's ปลาดาบราตาตูยกราแตง
กราแตงสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนสุดหรู ที่ผสานรสชาติผักเข้มข้นกับเนื้อปลาดาบนุ่มละมุน
sunsal hairtailหัวหอมปาปริกามะเขือม่วงซูกินี
갈치요리สำหรับรับแขกเมนูแปลกใหม่
YouTubeStriker Chef แกงค์ปีหมูติดมันกับซอสหัวหอมคาราเมล
เนื้อหมูสะโพกที่ปรุงด้วยน้ำมันอุ่นๆ จนนุ่มละลาย ผสมผสานกับซอสหัวหอมคาราเมลหวานกลมกลืน พร้อมความมันของชีส
돼지 뒷다리살มันฝรั่งหัวหอม스타니스กระเทียม
เมนูน้ำซุปเมนูแปลกใหม่เมนูเนื้อสัตว์
YouTubeคัลกุกซูสไตล์โรเซ่มาลาตังเมียน แบบ Ttukdak Hyung
คัลกุกซูสไตล์โรเซ่มาลาตังเมียนที่ใช้เส้นถั่วเหลืองขนาดใหญ่ ผสมซอสมาลาพร้อมนมและชีส ได้ทั้งราคาประหยัดและรสชาติยอดเยี่ยม ดึงดูดใจในยุคปัจจุบัน
เส้นถั่วเหลืองหัวหอมเบคอนไส้กรอกนม
ง่ายมากมื้อดึกเมนูแปลกใหม่
YouTubeLee Yeon-bok ไดเอตยอนดูบู
เต้าหู้เนื้อนุ่มแคลอรีต่ำ ราดด้วยซอสไข่หอยนางรมชุ่มฉ่ำ เป็นเมนูไดเอตที่เบาแต่อิ่มท้อง ทำใน 10 นาที
ยอนดูบูซอสหอยนางรมแป้งข้าวโพดไข่ต้นหอม
อาหารสุขภาพ초간단레시피เมนูไข่