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排序

Kim Dae-seok 花生卷心菜煎饼

一道健康的卷心菜煎饼,易消化,面糊中添加花生粉,带来浓郁坚果风味,口感酥脆鲜香。

20分钟简单沙拉与轻食
卷心菜胡萝卜青椒鸡蛋天妇罗粉
酥脆营养小吃雨天

Lee Hye-jung的营养南瓜粥

一款不粘锅的咸味南瓜粥,将南瓜与红薯、豆类和花生同煮,再撒上糯米粉制成。

35分钟简单沙拉与轻食
板栗南瓜红薯生花生鲜毛豆糯米粉
超简单营养小食治愈美食

Maeil Matna 豆腐饺子

将调味猪肉末填入豆腐中,煎至金黄,再以咸香酱油汁煨煮

25分钟简单配菜
豆腐猪肉末大葱(韩国大葱)韩式煎饼粉(buchimgaru)鸡蛋
蛋白质小菜营养小吃米饭杀手

Maeil Matna 甜南瓜粥

将南瓜用微波炉加热后轻松去皮,捣碎后加入糯米粉水和牛奶,制成口感顺滑、味道香甜的南瓜粥。

25分钟简单点心与甜品
甜南瓜糯米粉牛奶
超简单营养小吃甜味

Maeil Matna 芝士蒜香面包

自制芝士蒜香面包,将手工揉制的柔软面包划出格子花纹,填入葱蒜酱和马苏里拉奶酪,烘烤而成。

1小时30分钟普通点心与甜品
面包粉鸡蛋干酵母
家庭烘焙外脆内软营养零食

Maeil Matna 蜂蜜黄油芝士蒜香面包

用低筋面粉和冷黄油制作千层面团,填入芝士,扭成螺旋状,烘烤后刷上蜂蜜黄油蒜香酱,制成酥脆的芝士蒜香棒。

1小时普通点心与甜品
低筋面粉无盐黄油鸡蛋牛奶
手指食物外酥内软营养零食

Maeil Matna 蔬菜豆腐块

这款清淡营养的豆腐块,先将豆腐蒸熟,再煎至外脆内软。

45分钟简单配菜
豆腐鸡蛋洋葱大葱(韩国大葱)胡萝卜
儿童配菜营养零食外脆内软

This Man's Cook 阿玛西坚果糖

通过将阿玛西种子与混合坚果在糖浆中翻炒,并加入红枣糖浆,充分激发其浓郁香气和风味,制作出营养健康的零食。

30分钟普通点心与甜品
阿玛西种子黑芝麻山核桃红枣糖浆
丰盛小吃自制营养点心