สูตรทั้งหมด

คัลกุกซูงาม่อนสไตล์ Solo Cooking God

15 นาทีง่ายสลัดและมื้อเบา

ขนมปังที่มีโปรตีนสูงแบบพิเศษ ทำจากเต้าหู้บดผัดในน้ำมันหอมจากต้นหอมและเบคอนจนฟูนุ่ม แล้วเสิร์ฟบนขนมปังพร้อมชีสและซอสมะเขือเทศ

ขนมปังสำหรับแซนด์วิชต้นหอมเบคอนเต้าหู้ชีสแผ่น

อาหารโปรตีนสูงสูตรขนมปังอาหารแปลกใหม่

ซุปสาหร่ายอกไก่สไตล์ Kim Dae-seok

40 นาทีง่ายซุปและสตูว์

ซุปสาหร่ายรสชาติสะอาดและเบาสบายที่ไม่ต้องผัดกับน้ำมันงา เพิ่มความกลมกล่อมด้วยอกไก่และกระเทียมสับ

อกไก่สาหร่ายแห้งซีอิ๊วสำหรับทำซุปน้ำปลาแอนโชวี่กระเทียมสับ

ทำง่ายมากอาหารโปรตีนสูงเมนูซุป

สลัดคอหมูทอดราดซอสทเวนจังสไตล์ Seonkyoung Longest

20 นาทีง่ายสลัดและมื้อเบา

สลัดที่ประกอบด้วยคอหมูทอดกรอบและซอสทเวนจังรสกลมกล่อม

คอหมูทเวนจังน้ำส้มสายชูข้าวน้ำผึ้งน้ำมันงา

เมนูโปรตีนสูงอาหารฟิวชันอาหารมื้อสาย

กล่องอาหารกลางวันสุขภาพของฮง ชิน-แอ

25 นาทีง่ายสลัดและมื้อเบา

กล่องอาหารกลางวันที่เน้นโปรตีน ใช้เลมอนและน้ำมันมะกอกเพื่อเพิ่มรสชาติให้ผัก ทำให้ได้มื้ออาหารที่ดีต่อสุขภาพและสดชื่น

เนื้อวัวไข่กะหล่ำปลีมะเขือเทศแอปเปิ้ล

การควบคุมน้ำหนักการกินอาหารเพื่อสุขภาพอาหารโปรตีนสูง

ข้าวอบรากโกโบ ถั่วเหลือง และเห็ดไมตาเกะ โดย Lee Hye-jung

30 นาทีง่ายข้าวและอาหารจานเดียว

ข้าวอบหม้อดินเพื่อสุขภาพที่อัดแน่นด้วยโปรตีน เริ่มจากการผัดถั่วเหลืองแช่น้ำในหม้อให้หอมมันก่อน แล้วจึงใส่รากโกโบและเห็ดไมตาเกะลงไป

ข้าวถั่วเหลืองรากโกโบเห็ดไมตาเกะเต้าหู้ทอด

อาหารเพื่อสุขภาพมื้อเดียวจบอาหารโปรตีนสูง

ซุปถั่วเหลืองสไตล์ Kim Dae-seok

40 นาทีง่ายซุปและสตูว์

ซุปถั่วเหลืองเพื่อสุขภาพที่เข้มข้น กลมกล่อม และสดชื่น ทำโดยการนำถั่วเหลืองแช่น้ำมาปั่นผสมกับน้ำซุปปลาแห้งและสาหร่ายคอมบุ แล้วเคี่ยวจนเนียนนุ่ม รับประทานแบบเย็นจะอร่อยยิ่งขึ้น

ถั่วเหลืองปลาแห้งสำหรับทำน้ำซุปสาหร่ายคอมบุงาดำ

อาหารโปรตีนสูงอาหารดั้งเดิมรสอูมามิเข้มข้น