Okjubu's Tofu Gratin

Name: Okjubu's Tofu Gratin
Cook time: 7 min
Total time: 7 min
Yield: 1 servings
Cuisine: Korean
Ingredients: tahu setengah blok; tuna kalengan 1 kaleng; sauce tomat pasta 4~5 sendok makan; keju mozzarella pizza 1 bungkus; bubuk peterseli sedikit

Makanan rendah kalori tinggi protein yang sangat sederhana dibuat di microwave dengan menumpuk tahu halus, tuna, saus tomat, dan keju.

7 mnt Kesulitan Mudah Meat & mains

Bahan utama

tahu tuna kalengan sauce tomat keju mozzarella bubuk peterseli

Tag

microwave Kue Rumahan hidangan sehat

Resep lengkapResep singkat

Bahan yang dibutuhkan

Belanja bahan di Coupang(Iklan)

tahu tuna kalengan sauce tomat keju mozzarella bubuk peterseli

Sudah mencoba memasaknya?

Bagaimana hasilnya saat mengikuti resep ini?

Pengalaman memasak Anda membantu semua orang menemukan resep yang lebih tepercaya.

Memuat penilaian masak…

Kim Dae-seok: Gratin Susu Tomat Sundubu

Gratin yang kaya namun ringan dengan sundubu lembut, dada ayam segar, dan tomat segar, siap dalam waktu hanya 5 menit menggunakan microwave.

10 mntSangat mudahSalads & light meals

sundubudada ayamkeju mozzarellatomatsaus pasta rosé

sangat sederhanamakanan ringantanpa oven

Gratin Sundubu Tomat ala Kim Ho-yoon

Resep gratin tinggi protein dari Chef Hoyoon, dibuat secara berlimpah dengan sundubu, tomat cincang, keju mozzarella, udang, dan bacon tanpa beban karbohidrat.

20 mntMudahSalads & light meals

sundubusaus tomatkeju mozzarellatelurbacon

makanan ringanbrunchhidangan oven

1 porsi

Resep

Letakkan setengah blok tahu yang sudah disaring ke dalam wadah tahan microwave, lalu haluskan dengan sendok hingga rata.
Ratakan satu kaleng tuna kalengan tanpa minyak di atas tahu yang telah dihaluskan, remas-remas agar tidak menggumpal.
Tuangkan saus tomat pasta dari toko secara generos di atas tuna hingga seluruh bahan terendam sempurna.
Taburi dengan keju mozzarella pizza, tutup rapat dengan tutup wadah. Panggang di microwave selama sekitar 5 menit.
Angkat saat keju berwarna kecoklatan dan meleleh, lalu taburi dengan bubuk peterseli untuk finishing.

Masukkan setengah blok tahu ke dalam wadah microwave dan haluskan.
Tumpuk tuna tanpa minyak dan saus tomat secara berurutan.
Tambahkan keju pizza, panggang di microwave selama 5 menit, lalu taburi dengan peterseli.

Tips memasak

Untuk nutrisi lebih kaya dan tekstur lebih kental, kocok kuning telur dan aduk ke dalam campuran sebelum menambahkan keju.
Menambahkan bacon cincang atau sosis dapat meningkatkan rasa, tetapi untuk versi ramah diet, gunakan bahan dasar saja.

Direkomendasikan untuk

Orang yang ingin menyantap hidangan lezat dan memuaskan tanpa proses rumit—cukup magis microwave.
Pengelola diet yang ingin mengurangi karbohidrat sambil meningkatkan asupan protein.

Tofu Zunda Gratin oleh Jang Ho-jun

Gratin unik yang menampilkan tahu lembut dan saus edamame gurih yang dihaluskan, dipanggang dengan isian yang ditumis mentega.

30 mntSedangMeat & mains

TahuEdamameMentegaKeju mozzarella

Hidangan unikKrimMakanan sehat

Gratin Lobster ala Lee Jae-hoon

Gratin mewah dengan krim segar yang kaya, jamur tumis, dan daging lobster yang dilapisi keju mozzarella, menghasilkan hidangan yang lembut dan creamy.

20 mntMudahMeat & mains

lobsterjamur kancingbawang bombaibawang putih cincangkrim segar

menjamu tamukeju melimpahmakanan pesta

Gratin Dumpling Beku Fabri

Hidangan panggang oven yang canggih dengan lapisan dumpling beku dari toko, saus tomat buatan sendiri, dan saus béchamel kaya, lalu dipanggang hingga kecoklatan.

30 mntMudahMeat & mains

Dumpling bekuTomat kalengan utuhBawang putihMinyak zaitunMentega

resep dumpling bekuItaliakeju