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성시경 꽁치통조림 덮밥
단짠 간장 소스에 조린 꽁치를 따뜻한 버터 밥 위에 올리고 쪽파와 레몬즙을 더한 고소한 덮밥
꽁치 통조림버터간장맛술청주
초간단혼밥단백질
정호균 닭가슴살 계란 토스트
결대로 찢은 닭가슴살에 고소한 땅콩 분태와 드레싱 양배추를 얹어 뻑뻑함 없이 고소하고 담백하게 즐기는 든든한 토스트
식빵계란닭가슴살땅콩양배추
단백질간편한한끼고소한맛
레이먼 킴 우둔살 스테이크와 스매시드 포테이토
지방이 없고 담백한 소 우둔살을 얇게 썰어 강불에 빠르게 구워내고, 으깬 치즈 감자구이를 곁들인 다이어트용 스테이크
소고기 우둔살알감자버터피자치즈올리브오일
다이어트단백질반전요리